断食
プチ断食をする時に注意してほしい5つのこととは？
プチ断食を実行する前と後には、食べて良いものと悪いものがあることを知っておく
断食を行う前と後には、食べて良いものと悪いものとがあることを知っておきましょう。
プチ断食はいきなり行うものではなく、必ず準備をしてから行います。また終わった後には十分なケアをして体調を回復する必要があるのです。
断食の前日は食事の時間を午後7時から8時までには済まし、脂っこい物や甘い物・アルコール類などは避けます。また食事量も少なめにしておきましょう。準備前に摂る食品には、野菜中心としたメニューで大豆や玄米などがオススメ。
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