書くだけで自律神経が整い健康に？毎日実践してほしい「3行日記」の効果
ハフィントンポスト-2015/07/01
しかし、自律神経はささいなことで乱れてしまうため、乱れてしまった自律神経を毎日リセットすることが大切です。前回はこちらの記事で「音楽を聞くこと」をおすすめしましたが、今回は「3行日記を書くこと」が自律神経にとってどれくらいよいこと ...
「日記」と「健康」って関係あるの？「3行日記健康法」とは？
「日記」と「健康」はあまり結びつかないと思う方も多いと思いますが、私は自律神経を整える究極の方法がこの「3行日記」だと考えます。
書き方は簡単です。「1行×3テーマ」を1日1日機械的につけていけばいいのです。
（1）今日いちばん失敗したこと(もしくは、体調が悪かったこと、嫌だったこと)
（2）今日いちばん感動したこと(もしくは、うれしかったこと)
（3）明日の目標(もしくは、いまいちばん関心があること)
たったこの3点を1行に短くまとめればOKです。その日の自律神経の乱れが修正されて、心と体が落ち着きを取り戻すことができます。
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