鼻づまりがひどく、なかなか寝付けない子供…どうしたら楽にしてあげられるの？
鼻を温めたり、スーッとするメンソール系の塗り薬がおすすめです。
いくつか方法はありますが、効果的と言われている方法を2つご紹介します。
1つ目は、蒸しタオルで鼻を温めることです。
これで少しは鼻の通りがよくなるそうです。
2つ目は、スーッとするタイプの塗り薬を使うことです。
このスーッと感が鼻づまりにもいいようです。（看護師）
やけどしない程度に温めた蒸しタオルやハンカチを、お子さんの鼻筋にあてがうと鼻づまりが和らぐようです。また、メンソール系の塗り薬を鼻の下に塗ると、鼻が通ることがあります。ただし、肌が荒れたり赤くなるなどしたら使用を中止するようにしてください。 （小児科看護師）
鼻づまりでぐっすり眠れないことは、大人でも辛いもの。子供が辛そうにしているとママの心も痛みますね。お薬と併せて色々な対策を試して、少しでも鼻づまりが楽になる方法を見つけてあげてください。
扁桃腺が関係？子どもの大きないびき…このままで大丈夫？
■扁桃腺のほかにもいくつかの原因が考えられる
子どものいびきの原因で、多いのはやはり扁桃腺肥大ですが、ほかにも鼻の病気などの原因が考えられるとのこと。どちらにしても睡眠の妨げとなり、成長や学習に影響するため、早めの対策がベストです。
『約10％の幼児がいびきをかくといわれています。穏やかないびきであればあまり問題はありませんが、ひどいいびきや眠っている間の呼吸が苦しそうであったりすれば、以下の可能性が考えられます。(内科看護師)』
『1．扁桃腺肥大：一番多い原因は扁桃腺の肥大です。扁桃腺肥大になると物が食べづらくなるため、偏食になったり、食欲が落ちたりすることもあります。
2．鼻の病気：扁桃腺肥大と並んで多いのが鼻の病気です。アレルギー性鼻炎や副鼻腔炎などがあると鼻で呼吸ができなくなり、口呼吸やいびきの原因になります。
3．睡眠時無呼吸症候群：大人だけではなく、子どもも睡眠時無呼吸症候群になる場合があります。睡眠中に無呼吸状態が起こり、その間は酸素が体内に供給されませんので夜間は熟睡できません。(内科看護師)』
『いびきによって睡眠障害が起きると、成長ホルモンの分泌にも影響します。また、睡眠不足の子は、学習能力も低下しますし、日常生活にも悪影響ですから、早めに治療してあげてください。(産科看護師)』
■受診すべきかどうか、チェックリストで確認を
下記のチェックリストで確認し、必要であれば小児科や耳鼻科の受診を検討してみるのもよいでしょう。
『病院を受診すべきかどうかの判断は
・日中の過度の眠気(ボーッとしていることが多い)
・注意力・集中力低下(落ち着きがない)
・呼吸が荒い、いつも口呼吸をしている
・夜間に激しいいびきをかく(大人顔負けのいびき)
・寝相が悪い(呼吸が苦しいので、楽な体勢を求めて寝返りを頻繁にします：上を向いて眠れない子が多い)
・重症の場合には、陥没呼吸(息を吸う時に腹部は膨らむのに胸部が陥没する状態)を起こします。(内科看護師)』
『これらの症状が2つ以上当てはまる場合は、小児科を受診した方がよいといわれています。 (内科看護師)』
『扁桃腺の摘出術をするのでしたら、4～6歳が望ましいといわれています。まずは、いびきの原因、扁桃腺肥大があれば、摘出する大きさかなど、耳鼻科で検査してください。(産科看護師)』
子どものいびきがひどい場合、扁桃腺の肥大や鼻の病気などが原因として考えられます。しっかりと睡眠をとることは成長のためにも大切なことですから、チェックリストに当てはまる場合は早めに専門家の助けを仰ぐのがよいようです。
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いびきランキング情報
悪夢対策にアボカド…いびきには？「睡眠時のお悩み解消フード」3選
■1：百年の恋も冷める!?いびきには柑橘系
疲れているときなどにいびきをかき、自分のいびきにびっくり！ 起きてしまった経験がある人もいることでしょう。自分だけならまだいいものの、お泊りのときに彼にいびきを聞かれてしまい、ドン引きされちゃうなんて、避けたいですよね。
そんないびき対策に効果的なのは、レモン、オレンジ、グレープフルーツなどの柑橘系のフルーツです。柑橘系のフルーツに含まれるビタミンCには、いびきを軽減してくれる効果があると言われています。そのまま食べてもOKですが、サラダに入れて食べたり、お水に入れて飲んだりするのも取り入れやすくておすすめですよ。
■2：朝からゲッソリな……悪夢対策にはアボカド
何かに追われる夢や、飛び降りる夢など、怖い夢を見て、夜中にハッと起きてしまった経験はありませんか。怖い夢を見ないよう防ぐには、アボカドが効果的なのだそう。アボカドに含まれているマグネシウムには、リラックス効果があり、悪夢を防ぐのに効果的だと言われています。
アボカドは、わさび醤油で頂くとさっぱりした味になりますよ。
■3：かぼちゃの種で睡眠促進！
寝つきが悪く、気づいたらシンデレラタイムを回り、深夜2時以降……なんて経験がある方もいらっしゃるはず。そんなときには、かぼちゃの種がおすすめです。
かぼちゃの種には、豊富なマグネシウムが含まれており、マグネシウムは、深い眠りを誘発してくれるとされていて、安眠効果が期待できます。他には、アメリカンチェリーも安眠効果のあるフードとされています。ついつい食べ過ぎないように、食べる分だけお皿に盛ると良いでしょう。
いびき対策専用枕クビックスです。
睡眠時に呼吸の気道確保が出来ないことが原因で発生するいびきを、
特殊な形をした枕であるクビックスを使用することでいびきの対策ができます。
特殊な形というのは首枕を付属した、中反発枕がクビックスの大きな特徴です。
９０日使用しても解決できない場合は返金保証（送料などは除く）
手術をする前に気軽に対策をしたい・鼻にテープを張ったりスプレーをしても上手く行かなかった
いびきが原因で結婚や旅行に決断できない
- いびきに悩む人
- パートナーがいびきを持つ人
- 親戚、友人にいびきを持つ人
▼オススメの提案の仕方
睡眠に不満を持つ人は年々増え続け、
４人に１人は睡眠に悩みを持つと言われております。
手術を考えている人もいるくらい意外と大きな悩みであるいびきですが、
まずは枕を変えて対策を促す提案がいいと思います。
到着後、３０秒で対策が始められますので、
気軽さと返金保証がユーザーさんにするととても安心です。
