痛み・解消プログラム
女性用のウェイトトレーニング、筋トレは存在するのか？？
只、人によって内ももが気になるという人がいたり、二の腕を引き締めたいという人もいると思うので気になるパーツを引き締めるためのトレーニングも入れた方がモチベーションを保ちやすいと思います。
ちなみに女性の方が、たまに筋肉がついて逆に太くなってしまうのではないかと心配する方もいますが、女性は男性よりもホルモンの関係で、筋肉がつきにくいのでよっぽどトレーニングをしない限りは太くはなりません。
特に上半身は男性と比べて、女性は筋肉隆々にはならないのですが、下半身は筋トレをしていたら何か太くなった気がする…と感じる方もいます。これは上半身は女性は男性と比べて筋肉がつきづらいのに対し、下半身は実は意外とそうでもなかったりするからです。
なので女性でも昔部活を一生懸命やっていた人（昔筋肉がしっかりついていた人は筋トレを始めた時に筋肉がつきやすいことがあるので）や、比較的筋肉のつきやすい自覚のある方は心配であれば重りを軽くして回数を多めに行う（２０回をギリギリできる程度の重さ）ようにしてみましょう！
また以前の記事で紹介した、スロートレーニングも扱う重量が軽く、体脂肪が燃焼しやすいトレーニングなので女性にはオススメです！簡単にやり方を説明すると、読んで字の如くスローな動きでトレーニングするものでスクワットであればしゃがむ動作で４秒、立つ動作で４秒とゆっくり行うことと、関節は伸ばしきらないで行う（ノンロック）というトレーニングですね。これをダンベルなどでも意識して行うのがスロートレーニングです。
スローで行って乳酸をいっぱい出した結果成長ホルモンを出すことを目的としたトレーニングです！
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水素水が活性酸素効果がありました
乳酸をいっぱい出したい水素水が一番です。
ダイエットにも美容にも健康にも良いということがわかりますよね。水素が注目されている理由は、悪玉活性酸素をカラダの中から除去してくれる効果があるというところにあります。悪玉活性酸素は、生活習慣病などの恐ろしい病気を引き起こす原因にもなっているんです。生活習慣や食生活を正すということはダイエットに必要で大切なことですよね。
活性酸素というのは、カラダがを老化させてしまう原因にもなる成分で水素の力で活性酸素をカラダの中から除去することができれば血液をサラサラにするなどのデトックス効果を得ることができます。血液がドロドロになってしまう原因も生活習慣や食生活の乱れからですよね。血液がドロドロのままでは血行が悪く、冷え性などの原因にもなります。
どんなにダイエットを頑張っても効果が薄れてしまうんです。
水素の力で血液をサラサラにし、血行を促進させるということは代謝を活発にし、脂肪を燃焼する効果を高めることにも繋がります。
美容のために水素水を飲むことを始めたらいつのまにか体重も体脂肪も減っていたという声も多く挙げられていますし便秘を解消することができてポッコリしていたお腹を改善することができた方もいらっしゃいます。
水素ダイエットはとっても簡単でどなたでもすぐに始めることができるダイエット方法です。
１日に飲むお水を水素水に変えるだけで良いんです。
水素水と悩み・痛み解消リンク
新日本水素 阿蘇
数ある水素水の中で、今注目されているクリスタル水素水。高濃度ナノ水素水のクリスタル水素水がなぜ選ばれるのか。そこには科学の粋を結集して実現できたことが最大の理由です。
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水素水が気になる記事を見付けました。 水素水がうつ病治療に効果があるとの記事だったので、おっと思って水素が医療業界でも、大きな役割を果たす時代になってきたよう
水素水ってどう 水素水 入門
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浸みわたる 水素水 熊本 菊池
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老化防止の秘訣とは。クリスタル水素水お試し高濃度の含有率はトップクラス！独自の方法で水素を限界まで注入することに成功しました。熊本県は日本名水百選の白川水源の地下水をたっぷり使用。
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血圧 低血圧 水素水
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